ప్రతి ఫిబ్రవరి, బ్రిటిష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ హృదయ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం హార్ట్ మంత్ నిర్వహిస్తుంది. ఈ సంవత్సరం, తగినంత చర్చ జరగని ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నాం: మహిళల హృదయ ఆరోగ్యం.
చాలా సంవత్సరాలుగా, హృదయ వ్యాధి గురించి ఆలోచించినప్పుడల్లా నా మనసులో ఒక చిత్రం కదిలేది: సోఫాలో కూర్చున్న మధ్యవయస్కుడైన ఒక పురుషుడు, చేతిలో బీరు పట్టుకుని, ఛాతీ నొప్పితో వాలిపోయే దృశ్యం. హృదయ వ్యాధి అంటే మగవారికి సంబంధించిన సమస్య అని మనమందరం అలా నమ్మేసాం.
అందుకే ఇది తెలుసుకున్నప్పుడు నాకు ఆశ్చర్యం వేసింది: చాలా సందర్భాల్లో మహిళలకు పురుషులతో సమానంగా, లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా హృదయ వ్యాధి ముప్పు ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తర్వాత, లేదా PCOS, ఎండోమెట్రియోసిస్, గర్భ సమయంలో సమస్యలు ఉన్న వారికి. పైగా మహిళల్లో దీన్ని గుర్తించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే పరిశోధనలు తక్కువగా ఉన్నాయి, వైద్యుల్లో కూడా పక్షపాతం ఉంది. ఇక్కడ మేం సులభంగా అర్థమయ్యేలా వివరించాం, మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఏమి చేయవచ్చో తెలుసుకోండి.
ప్రస్తుతం UK లో 36 లక్షల మహిళలు హృదయ వ్యాధులతో జీవిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, మహిళల్లో దీన్ని సరిగ్గా గుర్తించడం జరగడం లేదు, సరైన చికిత్స అందడమూ లేదు.
దీనికి కొన్ని కారణాలున్నాయి. మొదటిది: మహిళల్లో లక్షణాలు చాలాసార్లు పాఠ్యపుస్తకంలో చెప్పే "ఛాతీ నొప్పి"లా ఉండవు.
అలసట, వికారం, నిద్ర సమస్యలు, దవడ నొప్పి.
ఇవన్నీ మహిళల్లో హృదయ సమస్యల సంకేతాలు కావచ్చు, కానీ వాటిని చాలాసార్లు ఒత్తిడి, ఆందోళన, లేదా "మెనోపాజ్ అలా ఉంటుంది" అని తోసిపుచ్చేస్తారు. పరిచయంగా అనిపిస్తోందా? మాకు తెలుసు.
రెండవది: హృదయ వ్యాధి పరిశోధనల్లో చారిత్రకంగా మహిళలు చాలా తక్కువగా పాల్గొన్నారు. వైద్యులు హృదయ వ్యాధిని గుర్తించే తీరును, దానికి చికిత్స చేసే పద్ధతులను రూపొందించిన పరిశోధనలు చాలావరకూ పురుషులపై జరిగినవే. ఈ లోపం ఇప్పుడు మాత్రమే క్రమంగా తగ్గుతోంది, కానీ అప్పటికే చాలా మంది మహిళలు అనవసరంగా నష్టపోయారు. హృదయ వ్యాధి ఉన్న మహిళలకు పురుషులతో పోలిస్తే కొలెస్ట్రాల్ సరిగ్గా నిర్వహించే అవకాశం తక్కువ, స్టాటిన్స్ వంటి అవసరమైన మందులు కూడా తక్కువగా ఇవ్వబడతాయి.
ఇది చాలా మందికి నేరుగా సంబంధించిన విషయం. ఈస్ట్రోజెన్ కేవలం పునరుత్పత్తి హార్మోన్ మాత్రమే కాదు. ఇది మీ హృదయాన్ని చురుగ్గా రక్షిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ ని అదుపులో ఉంచడానికి, రక్తనాళాలను సాగేలా ఉంచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి ఇది తోడ్పడుతుంది. మెనోపాజ్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గిపోతే, ఆ రక్షణ కూడా తగ్గిపోతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. రక్తపోటు పెరుగుతుంది. బరువు నడుము చుట్టూ చేరుతుంది. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ (పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు, అధిక ట్రైగ్లిసరైడ్లు, అధిక రక్తంలో చక్కెర వంటి ప్రమాద అంశాల సమూహం) చాలా సాధారణమవుతుంది.
BHF స్పష్టంగా చెప్తోంది: మీరు మెనోపాజ్ లో ఉంటే, మీ హృదయ ఆరోగ్యానికి ఇప్పుడే శ్రద్ధ ఇవ్వండి. తర్వాత కాదు. ఇప్పుడే.
|
🫀
PCOS+51%
PCOS ఉన్న మహిళలకు హృదయ వ్యాధి ప్రమాదం 51% ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ప్రమాదం 35 సంవత్సరాల నుండే పెరగడం మొదలవుతుంది. |
💔
ఎండోమెట్రియోసిస్+50%
ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళలకు ఇస్కెమిక్ హృదయ వ్యాధి 50% ఎక్కువ, స్ట్రోక్ ప్రమాదం 18-20% ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
🤰
గర్భ సమయ సమస్యలు2.7x
ప్రీఎక్లాంప్సియా వల్ల హృదయ వ్యాధి ప్రమాదం 2.7 రెట్లు పెరుగుతుంది. గర్భకాల మధుమేహం 68% ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని తీసుకొస్తుంది. |
PCOS ఉంటే, ఇది మీకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం. పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ ఉన్న మహిళలకు హృదయ వ్యాధి ప్రమాదం లేని మహిళలతో పోలిస్తే 51% ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ప్రమాదం 35 సంవత్సరాల నుండే పెరగడం మొదలవుతుంది.
పునరుత్పత్తి వయసులో ఉన్న 5% నుండి 10% మహిళలకు PCOS ఉంటుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అది కోట్లాది మహిళలు. అనిర్మిత మాసాలు లేదా సంతానలేమి మాత్రమే కాదు, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత, దీర్ఘకాలిక మంట, హార్మోన్ అసమతుల్యత కలిగించే ఒక వ్యవస్థాగత సమస్య, ఇవి నెమ్మదిగా మీ హృదయ వ్యవస్థను దెబ్బ తీస్తాయి.
సంఖ్యలు స్పష్టంగా చెప్తున్నాయి. PCOS ఉన్న మహిళలకు LDL కొలెస్ట్రాల్ (చెడు రకం) ఎక్కువగా ఉంటుంది, ట్రైగ్లిసరైడ్లు అధికంగా ఉంటాయి, HDL కొలెస్ట్రాల్ (మంచి రకం) తక్కువగా ఉంటుంది. PCOS ఉన్న మహిళా ధూమపానం చేసేవారికి, పురుష ధూమపానదారులతో పోలిస్తే కొరోనరీ హృదయ వ్యాధి ప్రమాదం 25% అధికంగా ఉంటుంది.
అయితే శుభవార్త ఏమిటంటే, శరీర బరువులో 5% నుండి 10% తగ్గించుకోవడం మాత్రమే ఇన్సులిన్ సంవేదనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు PCOS ఉన్న మహిళల్లో మాసిక చక్రాన్ని క్రమబద్ధం చేయగలదు. జీవనశైలి మార్పులు నిజంగా సహాయపడతాయి. కానీ ముందు ఈ సంబంధం తెలుసుకోవాలి, చాలా మంది మహిళలకు ఇది ఎప్పటికీ చెప్పబడదు.
ఎండోమెట్రియోసిస్ ని చాలాసార్లు "కొంచెం ఎక్కువ నొప్పి" అని తోసిపుచ్చేస్తారు. కానీ ఇది వాస్తవానికి పునరుత్పత్తి వయసు మహిళల్లో సుమారు 10% మందిని ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక మంట సమస్య. ఆ మంట మీ గర్భాశయానికే పరిమితం కాదు.
ఈ ప్రమాదం 40 సంవత్సరాల లోపు మహిళల్లో అత్యధికంగా ఉంటుంది, అదే వయసు గ్రూపులో లక్షణాలు అత్యధికంగా తోసిపుచ్చబడతాయి. ఎండోమెట్రియోసిస్ లేని మహిళలతో పోలిస్తే, దీని ఉన్న మహిళల్లో హృదయ సంబంధిత సమస్యలు 35 సంవత్సరాల నుండే అధికంగా కనిపించడం మొదలవుతుంది.
ఎందుకు ఎండోమెట్రియోసిస్ హృదయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది? దీర్ఘకాలిక మంట రక్తనాళాలను నెమ్మదిగా దెబ్బ తీస్తుంది. చాలా మంది మహిళలు చేయించుకునే శస్త్రచికిత్సలు (హిస్టెరెక్టమీ లేదా ఓఫోరెక్టమీ) ఈస్ట్రోజెన్ ని అకస్మాత్తుగా తగ్గించగలవు, దాంతో హృదయానికి సహజ రక్షణ తొలగిపోతుంది. కొరోనరీ ధమని వ్యాధికి మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ కి మధ్య సంబంధంలో సుమారు 42% వరకూ ఈ శస్త్రచికిత్సల వల్ల చిన్న వయసులోనే వచ్చే ఈస్ట్రోజెన్ నష్టం వల్ల వస్తుందని పరిశోధనలు చెప్తున్నాయి.
గర్భం సమయంలో ప్రీఎక్లాంప్సియా లేదా గర్భకాల మధుమేహం వచ్చిందా?
మీ ప్రసవానంతర సంరక్షణలో చాలా సార్లు చెప్పని విషయమేమిటంటే: ఈ రెండూ దీర్ఘకాలంలో మీ హృదయ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి.
గర్భ సమయంలో అధిక రక్తపోటు అయిన ప్రీఎక్లాంప్సియా తర్వాత జీవితంలో హృదయ వ్యాధి ప్రమాదం 2.7 రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది. ప్రీఎక్లాంప్సియా చరిత్ర ఉన్న మహిళలకు కొరోనరీ హృదయ వ్యాధి మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం రెట్టింపు. గర్భకాల మధుమేహం హృదయ ప్రమాదాన్ని 68% పెంచుతుంది మరియు గర్భం తర్వాత టైప్ 2 డయాబెటీస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 7 నుండి 10 రెట్లు పెంచుతుంది.
అంటే, అనేక సంవత్సరాల వ్యవధి ఉంది, అందులో పర్యవేక్షణ మరియు జోక్యం నిజంగా తేడా తీసుకొస్తాయి. కానీ చాలా మంది మహిళలకు ఇది చెప్పబడదు. ప్రసవానంతర సంరక్షణ తర్వాత వారు పంపించబడతారు, ఈ సమస్యలు "గర్భ సమస్యలు" అని ముద్రవేసి, గర్భం తర్వాత మరిచిపోతారు. కానీ అవి మరిచిపోలేదు. మీ శరీరానికి గుర్తుంది. మీకు అనుసరణ సంరక్షణ అర్హత ఉంది.
American Heart Association 2011 నుండి గర్భ సమయ అధిక రక్తపోటు మరియు ప్రీఎక్లాంప్సియాని హృదయ వ్యాధికి ప్రమాద అంశాలుగా గుర్తించింది. అయినప్పటికీ అవగాహన మరియు స్క్రీనింగ్ ఇంకా చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి.
శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా వరకూ మీ చేతిలో ఉంది. ఏది నిజంగా తేడా తీసుకొస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:
|
1
|
మీ సంఖ్యలు తెలుసుకోండి. మీ కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, మరియు రక్తంలో చక్కెర పరీక్షలు చేయించుకోండి, ముఖ్యంగా మీకు 40 ఏళ్లు దాటితే, మెనోపాజ్ లో ఉంటే, PCOS, ఎండోమెట్రియోసిస్, లేదా గర్భ సమయ సమస్యలు ఉంటే. ఇటీవల పరీక్ష చేయించుకోలేదంటే, ఇప్పుడు చేయించుకోండి. |
|
2
|
ఎక్కువ కదలండి, పరిపూర్ణంగా కాదు. మారాథాన్ పరిగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు. రోజూ 30 నిమిషాలు వేగంగా నడవడం మీ హృదయానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన పనుల్లో ఒకటి. BHF యొక్క ఫిబ్రవరి వాక్ ఫర్ హార్ట్స్ ఛాలెంజ్ దీన్ని సాంఘికంగా మరియు ఆనందంగా చేసుకోవడానికి మంచి అవకాశం. |
|
3
|
హృదయాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని తినండి. ఎక్కువ కూరగాయలు, తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, పుష్కలమైన ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. జటిలంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, స్థిరంగా ఉంటే చాలు. |
|
4
|
మీ లక్షణాలను తోసిపుచ్చకండి. ఏదైనా తప్పుగా అనిపిస్తే (అసాధారణ అలసట, శ్వాస ఆయాసం, ఛాతీ బిగుతు) దయచేసి పక్కన పెట్టకండి. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు తమ లక్షణాలను ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనగా భావించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు ఆ ఆలస్యం ప్రాణాలను తీసుకోవచ్చు. |
|
5
|
మీ పూర్తి ఆరోగ్య చరిత్ర గురించి మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడండి. మెనోపాజ్, PCOS, ఎండోమెట్రియోసిస్, గర్భ సమయ సమస్యలు. ఇవి మీ హృదయ ఆరోగ్యానికి వేరుగా ఉండవు. అవి నేరుగా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ కు మీ చరిత్ర తెలుసా, అనుగుణంగా పర్యవేక్షిస్తున్నారా అని నిర్ధారించుకోండి. |
TribElle లో మేం చేసే ప్రతి పని ఒక్క విషయానికి తిరిగి వస్తుంది: మహిళలు నిజంగా వినే ఆరోగ్య సంరక్షణకు అర్హులు. మేం స్థాపించిన కారణం: మనలో చాలా మందిని తోసిపుచ్చారు, తప్పుగా నిర్ధారించారు, లేదా మన లక్షణాలు "కేవలం ఒత్తిడి" అని చెప్పారు. హృదయ ఆరోగ్యంలో కూడా అంతే.
ఈ హార్ట్ మంత్ లో, British Heart Foundation అవగాహన కార్యక్రమాలకు మద్దతు ఇవ్వడం మాకు గర్వంగా ఉంది. మీరు వాకింగ్ ఛాలెంజ్ తీసుకున్నా, వారి ఉచిత RevivR సాధనంతో CPR నేర్చుకున్నా, లేదా మీ హృదయ ఆరోగ్యం గురించి మీ డాక్టర్ తో సంభాషణ మొదలుపెట్టినా, ప్రతి అడుగూ ముఖ్యమైనదే.
మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారా? BHF దగ్గర ఉచిత ఆన్లైన్ సాధనం ఉంది. విటమిన్ లేదా రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలనుకుంటే, దాన్ని సులభంగా చేయడానికి మేం ఇక్కడ ఉన్నాం.
BHF హార్ట్ మంత్ సందర్శించండి →ఇందుకే మా వేదిక ఉంది. మహిళలకు పెద్ద, బలమైన ట్రైబ్ ని నిర్మిస్తున్నాం, మీరు చూడబడే, వినబడే, మద్దతు ఉండే స్థలం.
మీరు ఎండోమెట్రియోసిస్, సంతాన సమస్యలు, లేదా మంచి సమాచారం కోసం అన్వేషిస్తున్నా, మీకు వనరులు, విద్య, మరియు సమాజంతో శక్తి ఇవ్వడం మా లక్ష్యం.
మహిళల మెరుగైన ఆరోగ్యానికి ప్రయాణం ఇక్కడ మొదలవుతుంది. వ్యత్యాసాన్ని కలిసి మూసివేద్దాం.
మా సోషల్ ప్లాట్ ఫారమ్ లు మరియు న్యూస్ లెటర్లలో క్రమం తప్పకుండా అప్ డేట్లు పొందండి.
ఎందుకంటే ప్రతి మహిళ తనను చూసే, వినే, మరియు నయం చేసే ఆరోగ్య సంరక్షణకు అర్హురాలు.